体調が悪い時の簡単メイク法!!

睡眠不足や疲労、精神面の不調や生活習慣の乱れなど、ちょっとした体調の変化というのは顔にとても出やすいと言われていますが・・・。

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それには理由があって、

  • 顔には多くの血管が集中していて
  • 顔の皮膚が薄い方も多いため

皮膚の下にある血液の健康状態がそのまま表れてしまうのためなのです。

また、顏は常に人目に触れる場所でもあるため、体調の悪さはすぐに目の前にいる人に気づかれてしまいます。

ですが、逆に言うと自分で気づくことも簡単。

鏡で見た顔色で体調管理を行えるという利点もあります。

顔色が優れないと感じた時は、

  • しっかり休み
  • 生活リズムを整え
  • 活力を取り戻す

ことに力を注ぎましょう。

けれど、毎日忙しく、どうしてもゆっくり休む暇を見つけられないという場合もありますよね。

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また、こんな時に限って、大事な取引や大切な人と会う約束があると大変です。相手にも心配をかけてしまうかもしれません。

今回は、体調が悪くても相手に体調の悪さを感じさせずに乗り切るためのメイク法についてお話していきたいと思います。

どうしても外せない用事があるけれど「顔色が優れない」と言うときに試してみてくださいね♪

顔色チェックのポイント!!

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体調が悪くそれが顔に表れていると感じるときは、自分の顔色がどのタイプに当てはまるかチェックしてみましょう。

青白い

  • 血色が悪く
  • 顔全体が白っぽくなり
  • 唇の赤みも感じない

という場合は血行が悪くなっていることが考えられます。

顔には多くの血管が集中しているため、血行が悪くなると、赤みが感じられなくなってしまうのです。

この場合、

  • 手足は冷たくなり
  • 貧血のような症状

も併発している傾向が多いと言われています。

要因として考えられるのは以下の様なものです。

  • 冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎによる体の冷え
  • 運動不足による血行不良
  • 鉄分不足
  • ダイエットによる栄養不足
  • ストレスや疲労
  • 緊張

土色

顔が黄みがかった土色の様になっている場合は、肝臓や腎臓の働きが悪くなっている可能性があります。

そのせいでリンパの流れが悪くなり、老廃物が留まった状態になっているのです。

  • 風邪を引いたり
  • 体調がすぐれない時

にも一時的に肝臓の働きが鈍くなることもあります。

ですが、内臓の病気を抱えている場合は放置すると危険ですのでなるべく早めに受診しましょう。

赤い

  • 熱がある
  • 血圧が高くなっている
  • 肌トラブルがある

場合、顔色が赤くなります。

また、血液がドロドロの状態にある時も心臓に負担がかかり、赤みが強く出てしまいます。

簡単に出来るメイク前のコツ

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メイク方法で体調の悪さをカバーすることも可能です。

ですが、その前に

リンパの流れを促すマッサージや運動

を行ってみましょう。

案外簡単に顔色が改善され、メイクのノリも良くなるかもしれません。

マッサージ法

手のひらや指の腹などで優しく顔全体をマッサージします。

  1. 顎から耳へ
  2. 鼻から耳へ
  3. オデコから耳へ

というように、

血液を顔の中心から耳の方向へ運ぶように

小さな円を描きながらマッサージする

と効果的です。

次に、耳に集めた血液を耳の後ろへ流すようにマッサージします。

  1. 耳の後ろ
  2. 鎖骨

と言う順で

リンパが流れていくことをイメージ

行いましょう。

運動

顔の全てのパーツを真ん中に集めるように「ギュッ」と縮めます。

その後、一気にパーツを遠くへ運ぶように顔を開きましょう

目、口も大きく開きます。

これを数回繰り返すことで、血行が促進されます。日中も顔色が優れない時に試してみましょう。

体調の悪さをカバーするメイク法って?

顔の色味のよってメイクの方法が違ってきますので、顔色のタイプ別に紹介して行きます。

青白い場合

ファンデーションの色味で調節することも出来ますが、体調が悪い時はファンデーションのノリも悪い傾向にあります。

こんな時にファンデーションを厚塗りしてしまうと

崩れやすく、余計に体調の悪さを強調

させてしまいます。

出来れば、

  • コンシーラー
  • コントロールカラー
  • 下地

などでうまくカバーしましょう。

顔色が青白いと言うことは、赤みが足りない状態。

そのため、

  • ピンク系の下地
  • コントロールカラー

を使用するといいでしょう。

部分的にピンク系のコンシーラーを使用してもいいです。

アイシャドウも

寒色系は避け、温かみのあるピンク

を使うといいでしょう。

まぶた全体にピンクを乗せると腫れているように感じられる場合もあります。

そのためポイント使いをすることがおすすめ。

口紅も

いつもより一段濃い目のピンク系にし、グロスでツヤをアップ

させます。

体調が悪い時は唇が乾燥しますね。

そのため、唇に潤いを与えるだけでも、体調の悪さをカバーできます♪

土色の場合

パープル系のコントロールカラーを使用することで土色を改善させることが出来ます。

ですが、塗りすぎてしまうと顔だけ浮いてしまう危険性もあります。

そのため、

自然になじませることが大切

です。

ごく少量をファンデーションに混ぜて色味を調節しながら使用するといいでしょう。

  • チークはオレンジ系
  • 唇はレッド系

で華やかさを演出します。唇の赤が強調されて、顔のくすみも目立ちずらくなります。

赤色の場合

赤みが強い場合は青白いタイプの逆の方法でコントロールカラーもブルーやグリーン等の寒色系のものがいいとよく言われています。

ですが、これらの色は日本人の肌に馴染みづらい色味でもあるのです。

赤みを隠しながら、違和感をなくすにはブルーやグリーンよりも

イエロー系が好ましい

です。

コントロールカラーやファンデーションもイエロー系を使用してみましょう。

ブルーやグリーンで赤みを消したい場合は、フェイスカラーなどで調整します。

パウダーブラシで軽く乗せてみましょう。

チークは赤みを余計に目立たせる原因となってしまうので、使用は避けます。

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体調が優れない時、本来であればしっかりと休養をとることが大切です。

ですが、どうしても外せない用事がある場合はこのような

  • マッサージ
  • 運動
  • メイク法

を利用して、顔色改善を目指しましょう。

また、ブルー系はもちろんのこと、ピンクやパープルと言った色味も顔全体に使用する際は、上手に行わなければ違和感が生じてしまいます。

初心者の場合は

  1. ファンデーションに少量混ぜて
  2. 首などの目立たない場所に塗り
  3. 馴染むかどうか確認してから使用しましょう

また、

厚塗りにもならないよう注意が必要

です。

また、顔色がいつまでも改善されないようであれば、内臓の病気も考えられますので早めに受診してくださいね。

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