ほっぺのニキビを治す方法

ほっぺの肌の状態によって、その人の印象は大きく変わってしまうものです。

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ここがきちんと手入れされていると好印象を与えますが、もしニキビができた状態にあると、

  • ニキビ肌
  • ぶつぶつ肌

という残念な印象を持たれてまうことも・・・。

というのもほっぺは範囲も広く、顔の中心から両サイドに広がっているためニキビが目立ちやすくなってしまうため。

また、ほっぺに出来るニキビと言うのは、

赤く大きくなりやすい

傾向があります。

そのため、どうしても視線が集まりやすくなってしまうのです。

この様な嫌なほっぺニキビはなるべく早く改善させたいもの。

では、どのように治したら良いのでしょう?

今回は、

  • ほっぺニキビの原因
  • 原因別対応方法

をご紹介したいと思います。

ホルモンバランスによるニキビ

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一般的にほっぺのニキビは、ホルモンバランスの乱れが原因だと言われています。

  • ホルモンバランスが崩れる
  • 男性ホルモンが優位になる

ことでニキビができやすい状態になってしまうのです。

このホルモンのバランスというのは、

  • 睡眠不足
  • 体調不良
  • 食生活の乱れ
  • ストレス・疲労

など、ちょっとした体調の変化によってもすぐに乱れてしまいます。

また、

  • 食生活が肉中心
  • 運動不足が続く
  • お酒の飲みすぎ

ということも影響してきてしまいます。

肉中心のバランスの悪い食事、ストレスや疲労、運動不足など、普段の生活を振り返って心当たりはありませんか?

頬にニキビができたということは、疲れが溜まった体からの危険信号かもしれません。

出来てしまったニキビは清潔を保ちきちんと手入れすることで解消されていくもの。

ですがホルモンバランスが乱れた状態が続いていると、一度治っても何度でも同じようにニキビが発生してしまいます。

ほっぺニキビをしっかり改善したいと思うのであれば、シンプルケアのほかに次のようなことを心がけてみましょう♪

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入浴時、好きな音楽を聴きながらゆっくり湯船に浸かる

リラックスすることが出来て、ストレス解消に役立ちます。

明日でも出来ることは後回しにして早く寝る

毎日頑張りすぎていると、ストレスも疲労も溜る一方。

たまには怠けることも体のためには大切です。また明日頑張ればいいのです。

今日の自分を褒めて休ませてあげましょう♪

手料理を楽しむ

外食は便利で美味しいものですが味付けが濃く肉料理が多いと言うのが特徴。

たまには野菜や魚中心のヘルシー手料理で内臓の負担を減らしてあげましょう。

  • 豆腐
  • 納豆
  • きな粉

などの大豆製品や、ビタミンEが豊富に含まれる

  • カボチャ
  • うなぎ
  • アボカド

はホルモンバランスを整えるのに活躍してくれる食品です。

この様な食品を積極的に使用するとより効果的でしょう。

お酒、タバコは控えめに

突然禁酒禁煙をしてしまうと逆にストレスとなってしまうかもしれません。

そのためストレスが溜まらない程度に抑えてみましょう。

ストレスケアがニキビケア!?

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  • ストレス解消
  • 疲労回復
  • 十分な睡眠
  • 栄養バランスの整った食事

というのは、ホルモンバランスを整えるために必要なことです。

そのため、上記のようなことに気を付けながら生活してみましょう。

特にストレスはニキビに大きく影響すると言われています。

そのため、自分なりのストレス解消法を見つけることもニキビケアにつながります。

  • 好きな本を読む
  • カラオケに行く
  • ストレッチをする
  • DVDを観る

など、心地いいと思えることであれば何でもいいのです。

毎日は難しくても一週間に一日だけでもいいので「ご褒美デー」を作り、ストレス解消法を実行するようにしてみましょう。

刺激によるニキビ

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あなたのニキビはほっぺの左右両方に同じように出来ていますか?

ホルモンバランスによるニキビであれば左右対称に表れる傾向があります。

もし片側だけに出来ているのだとしたら、髪の毛などによる刺激が影響している可能性も・・・。

髪の毛による刺激でニキビが!?

髪の毛にはトリートメントやヘアクリーム、ヘアスプレーなど

髪にとっては良くても肌にとっては良くないもの

がついているものです。

この髪の毛がつねにほっぺに触れているとその刺激によってニキビが発生してしまいます。

眠るし姿勢も重要!?

また、寝る姿勢も注意が必要です。

つねにほっぺが髪の毛に触れるような横向きの体勢で眠っていると、髪の毛の刺激を一晩中感じ続けることになります。

さらに

枕やシーツなどをこまめに取り替えていないと・・・

髪の毛についていたトリートメントなどが寝具についたままになってしまいます。

それらがほっぺに触れるたび刺激を与えてしまうのです。

  • 髪の毛を耳にかける
  • 髪をまとめる
  • 寝具をこまめに取り替える

などして衛生面に気をつけてみましょう。

刺激を抑え、清潔さを保つことで、徐々に改善されていくでしょう。

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この他にも、

  • 洗顔がきちんと行われていない
  • 便秘が続く
  • 頬杖や汚れた指で触れる

などの原因から発生するニキビなどほっぺのニキビの原因は様々なことが考えられます。

敏感肌さんのニキビケアについては別コラムで詳しい内容に触れています。

敏感肌によるニキビの改善方法

自分の生活習慣を見直し、原因として思い当たる部分があれば、早急に改善させましょう♪

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