ストレスで肌荒れに!?その原因と対策!!

ストレスで肌荒れに!?そんな経験をされた方も多いのでは?

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ストレスは目に見えない分、気づきにくいもの。

「ストレスによる肌荒れ」を撃退するには、その原因を自分で探して解決・消化していくことが重要です。

その原因を突き止めるには、まずはストレスはどんなものかを知る必要があります。

そもそもストレスって何!?

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ストレスとは外部からの刺激で緊張や悩みなど心身に負担がかかっている状態

  • 怒り
  • 不安

などを感じた時に、

体が「これは無視出来ない問題!」と自己防衛でストレスホルモンが増やします。

その結果、身体の不調としてサインがでます。

その怒りや不安と言っても解りやすい物なら、自分でも気が付くことができます。

でも、知らず知らずのうちに溜め込んでしまうことが肌荒れの原因に・・・

気づくことが第一歩

「あ、これはストレスが溜まってきたな」と原因に気づけるようになると上手く付き合えるようになります。

このように原因に気づくことで肌荒れを撃退することができます。

  • いつも会う度に一言言わなければ気がすまない親戚のオバサン
  • ツイ物言いの上司
  • 常にマイナス思考の同僚等など・・・

ストレスだと感じる事に対して、どう対処していけば心地よく居られるか考えて見ましょう

また、逃げると言うのもひとつの手だと思います。

解決しない事にはまたさらに溜まってしまうことに・・・。

ストレスは弱い所に出る

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身体の中の循環がストレスホルモンにより上手く行ってない事が原因で、

  • 胃痛
  • 頭痛
  • 肌荒れ

起こることがあります。

ストレスが溜まると私はむくみやすくなるので、塩分をかなり減らします。

するとむくみは大分良くなる印象があります。

肌に出る場合は、ターンオーバーが乱れがちになり、肌荒れを起こします。

さらに状態がひどくなると生理まで待ってしまうことも・・・

まずは、身体の流れを良くしない事から始めるのが第一歩。

  • 半身浴をお気に入りのオイルを入れて、オイルで自分でマッサージ
  • 休日ならそのまま目が覚めるまで寝る

など意識してリラックスすることで意外にすっきりすることができます。

ストレス解消、そのポイントって?

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没頭できるような趣味やお気に入りの物があれば、それだけで気持ちを新たにすることができます。

目に見えないだけに溜まりやすいストレス。

それだけに出来るだけ小まめに開放することが大切

それによって肌荒れを撃退することも♪

自分が一番大事!と開き直ったりするのも大事です♪

ストレスから肌荒れを起こす人は生真面目な人がとても多いと言われています。

考えすぎるとまたそれがストレスになったりしますので開き直りも大切です。

原因が分かったら、「肩の力を抜いて気にしない」こともおすすめ。

また、週に一度でも自分の思うがままにやってみることもいい方法かもしれませんね♪

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